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紫外線とお肌

5月に入りました。

これから、秋にかけて紫外線が強い時期になります。

環境省「紫外線環境保健マニュアル2008」から抜粋しました。

地域によってかなり違うということがわかりますね。

以前の記事「ビタミンＤとコラーゲンの微妙な関係」で説明しましたが、

ビタミンＤを皮膚で作るためには、全く日に当たらないというのは考えものですが、

やはり、紫外線が強くなるこれからの時期は、紫外線からお肌を守る必要があります。

対策としては、

①紫外線の強い時間帯の外出を避ける。

②外では日陰を利用する。

③日傘を使うったり、帽子をかぶったりする。

④衣服で露出を少なくする。

⑤サングラスをかける。

⑥日焼け止めを上手に使う。

このようなことを心がけましょう。

最近の日焼け止めには、その防止効果を表す「ＰＡ」や「ＳＰＦ」という表示がありますが、

その選び方も、環境省「紫外線環境保健マニュアル2008」から抜粋しました。

また、紫外線は太陽の方から降り注ぐだけではなく、様々な反射や透過でも届くのです。

わかりやすい図がありましたのでご覧ください。

このように、曇りでも80％も透過しますし、地面からの反射もあなどれません。

ということは、日焼け止めは、あごの下にも塗る必要があるということですね。

そして、これからの時期は特に、コラーゲンペプチドの摂取をおすすめします。